Marriage: Redusere Anger i et forhold

Share

|

Anger i et forhold stammer oftest fra irresolvable problemer. Problemer som kan løses sjelden skaper nesten like mye sinne i et forhold.

Sally var en pen-nick. Hennes motto var "et sted for alt, og alt i det plass." Walter var ikke en slusk, men han var komfortabel med ting blir litt rotete.

Da de giftet seg, begynte Sally griner Walter til "Plukk opp etter deg." Men, Walter ofte ikke plukke opp etter seg selv. Så Sally plukket opp etter Walter.

De var ikke klar over det, men de var håndtere et irresolvable problem. Sally var litt overbord om neatness, og hun ventet Walter skal være den samme. Han var ikke. Walter begynte å bli irritert av det han kalte «Sally's tvangsmessig oppførsel". Han sverget aldri å være "besatt av orden," som han trodde var Sally.

Sally begynte å bli virkelig sint på Walter hver gang hun måtte plukke opp sitt glass, eller sette en CD tilbake i det ermet. Hun tenkte «Han gjør dette med vilje," og "Han forventer meg å plukke opp etter ham. Jeg er hans kone, ikke hans mor."

Så var Sally akkumulere mye sinne, hun ofte brakk ved Walter uten grunn at Walter kunne se. Så, Walter begynte å bli sint på Sally grunn av snappishness henne, og fordi hun stilnagged og kritiserte ham for å være «en slusk." Når Sally og Walter lært om irresolvable problemer, de endelig innså at de hadde å gjøre med en.

Sally praktiseres bedre måter å håndtere Walter's messiness, og begynte å håndtere slike situasjoner med humor og nåde. De ler førte dem nærmere hverandre, og Walter selv fikk litt mindre rotete.

Stopp herjer din pust ... og vondt ditt ekteskap

Den maritaresearchers ved Gottman Institute i Seattle studerte hundrevis av newlywed par i inntil seks år. De oppdaget at rundt 70% av konflikten problemer som par hadde da de var nygifte, forble 6 år senere. Med andre ord, de fleste av de tingene par kampen gjøre med ikke får løst.

Her er hva dette betyr for deg ... og ditt ekteskap. Hvis du har samme kamper igjen og igjen, er du herjer pusten. Og, du sårer deres ekteskap. Du kjemper en endeløs kamp. Vi Čálit en sirkel dans. Vi sier at 80% av problemene i ekteskapet kommer fra 20% av sakene. Hvis du avslutter sirkelen dans, 80% av dine problemer wildisappear. Men kan du ikke avslutte den untiyou identifisere problemene. Unnlate å identifisere sirkel danse problemer Wil, uten fai, føre til økt mengde sinne i et forhold.

Identifiser uforanderlige forskjeller ... og aksepterer dem

Med Patty og Steve, sirkelen dansen var om pengene: hvor mye du bruker og hvor mye å spare. Med Eric og Millie var det om hvordan å disiplinere barna. Med Dave og Sandra, var det om å drikke sin. Med Mike og Taisha, var det om henne lyst til å slutte å jobbe og være et bo-at-hjemmeværende mamma. Med deg og hvem som helst, det wilbe irresolvable problemer. Kanskje du kan finne ut av det på forhånd, men noen ganger er de bare vises etter bryllupet. Så hvis du har en sirkel danse med din nåværende partner, ikke engang forestille meg at det ville være bedre med noen andre. Det kan være forskjellig, men forskere Telus at to mennesker wilhave maritaissues som ikke kan og wilnot være løst.

Så hvis du ikke kan løse det, og ønsker å minimere sinne i et forhold, hva gjør du?

Åpenbare irresolvable problemer

You'lminimize sinne i et forhold hvis du oppdage det åpenbare irresolvable problemer før du gifte deg med. Hvis du ikke tror du noen gang kunne godta et problem, ikke gifte seg. Hvis du imidlertid vet du problemet vender mot deg - og du velger å gifte seg på tross av det - da den eneste fornuftige løsningen er å akseptere det, og behandle det med humor og nåde. En av dere wilbe

penere enn de andre
carefuwith mer penger enn de andre
mindre ambisiøse enn de andre
mer opptatt av status enn de andre smartere enn de andre
mer åpne for nye ting og nye opplevelser enn de andre
nærmere familien enn de andre.

Det viktige å merke seg er at du ikke nødvendigvis er "riktig" om hvordan du er. Og er din partner ikke nødvendigvis "feil" om hvordan han eller hun er. Du er bare annerledes. Og annerledes er faktisk en god ting, fordi det kan holde hver partner fra å gå over bord på den tingen. Mary giftet seg med Steve dels fordi han var flink med penger og hun visste hun ikke. Hun trodde han ville være bra for henne.

Sam gift Angie dels fordi hun var en utadvendt og hadde tonnevis med venner. Sam var en introvert med få venner. Vi kan alsee hvilke saker wilarise for dem som kan produsere sinne i et forhold.

Steve kunne "go crazy" når han ser hvordan Mary kaster bort penger. Eller han kunne godta den og behandle den med humor og nåde. "Jeg holder henne i hånden fordi når jeg slapp, butikker hun." Angie kunne "go crazy" når Sam ønsker sjelden å gå ut med venner, og foretrakk en ganske kveld hjemme. Eller kunne Angie akseptere måten Sam er med humor og nåde, nyter hennes venner uten at Sam til å bli annerledes enn han er.

Irresolvable saker som kommer opp senere i ekteskapet

Enkelte problemer kan ikke oppdaget før ekteskapet. Her er noen eksempler:

En av dere vil være:

mildere i disiplinere barna enn de andre
mer villige til å invitere en gammel og syke foreldre å flytte inn med deg
mer villige til å flytte ut av staten når de andre får en forfremmelse.

Det spiller ingen rolle når irresolvable problemet dukker opp. Din partner var ikke skjule sin posisjon på spørsmålet fra deg. Du var ikke skjule posisjonen din av partneren. Ikke bli fanget av forestille motiver som aldri var der.

Så disse spørsmålene er irresolvable. Hva gjør du for å minimalisere sinne i et forhold? Pust dypt, kanskje det ikke var slik, så setter pris på noe om dine partner.

Slik minimerer sinne i et forhold

Vi foreslår at du bare akseptere at du og dine lover har et problem som ikke kan og wilnot være løst. Her er noen helpfutips:

1. Enige om å være uenige.

Clear luften med din partner. Forklar at du nå innse at dere to har en av de sirkel danser går og at det er harmfufor ditt ekteskap til å kjempe i det uendelige om noe som ikke vil endres. Gjør det klart at ingen av dere har skylda (eller at det er noen skyld på begge deler). Hvis partneren din ikke vil være enig i, og du vil bryte opp sirkelen danser av deg selv, rett og slett slutte å gjøre det du gjør når partneren gjør hva partneren din gjør. Dances kan ikke fortsette med kun én danser. Én måte å gjøre det er å si noe sånt som «Jeg elsker deg, og jeg hadde feesafer hvis vi ikke har den samme kampen igjen og igjen. La oss snakke om noe annet. "

2. Bestem deg for å godta noen av eller alof partneren din posisjon på konflikt.

Gjør dette ut av kjærlighet og respekt for partneren din. Bestem deg for å lette opp på din posisjon på konflikt. Uansett hvor viktig det har alltid syntes å være, er det ikke så viktig som maritahappiness din. Denne wilbe vanskelig for deg, fordi du har en så stor eierandel i din posisjon, og du sannsynligvis tror partneren din posisjon er uholdbar. Men, er problemet ikke er mer viktig enn ekteskap, og posisjonen er kanskje ikke så solid som det alltid har syntes dere.

3. Lær å le av deg selv eller situasjonen.

Mange heldige par feire lang og successfumarriages, ved å lære å le av situasjonen og seg selv når deres konflikt stiller opp. Le av deg selv (ikke på partneren din): «Ikke bekymre deg, i ytterligere ti år har det I'lhave ned pat . "

Håndtering kilen problemer med nåde og humor wilbring dere nærmere hverandre, heller enn å fortsette hurtfuand ødeleggende kamper som fører til sinne i et forhold.

4. Øv en rask reparasjon eller nedbøyning.

Lag og praksis for en rask reparasjon hvis du slip og kritisere din partner om et irresolvable problem. Reparasjons for når du rotet deg, kanskje, "Oops, det jeg gå igjen", eller "Beklager, jeg vet du hater det når jeg det. "Practice en rask nedbøyning du kan bruke når partneren din slips og er criticaof du om et irresolvable problemet. Når partneren din errs, kan du si:" La oss starte på nytt. Det høres ut som en av våre irresolvables "eller" Kan vi snakke om noe annet? "Så, puste dypt, ønske at det ikke var slik, og deretter bestemme seg for ikke å kjempe om det igjen.

---