Eliminere de negative følelser

Share

|

Siden mange bevisstløs ankere som skape negative reaksjoner er ofte unnvikende å kjenne igjen, vil denne øvelsen hjelpe kollaps disse uønskede tilstander.

For å begynne denne øvelsen, utløse anker for tilliten, og få deg inn i den mektigste og positivt angi at du kan mønstre. Deretter åpner din hånd og legg den følelsen i høyre hånd. Nå tenker på en tid da du var entusiastisk og opprømt over noe, og satte den følelsen i høyre hånd også. Nå husker en tid da du følte kjærlighet, lykke og glede, og sette det inn i din høyre hånd. Nå merker hvordan det føles å ha alle disse følelsene i høyre hånd. Hvilken farge tror du de ville gjøre alt sammen sånn? Hvilken fasong eller form ville de ta i hånden? Hva lyden ville de gjøre, hvis du ga dem en lyd? Hva tekstur føler de liker i hånden? Hvilke positive ord gjør denne kombinasjonen si til deg fra din hånd?

Nå åpner venstre hånd, og plasser i den enkelte negativ erfaring eller noe som har vært plaget deg. Det er ikke nødvendig å gjenoppleve opplevelsen, tenk bare på den og putte den i venstre hånd. Tenk på noe som bekymrer deg eller at du er redd for, og legg den i venstre hånd også. Hva er den første fargen denne blandingen i venstre hånd minner deg om? Hvilken fasong eller form ville de ta i hånden? Har blandingen føles lett eller tung? Hva lyden kom fra hånden din, hvis du hørt det lage en lyd? Hva tekstur føles det i hånden? Hvilke ord ville sagt fra at hånden hvis den kunne snakke med deg? Nå med en helle bevegelse, helle alt innholdet på høyre hånd inn til venstre, som en kjemiker med en underlig brygge. Mens du gjør dette merke endringene som finner sted i venstre hånd i farge, lyd, tekstur, form being, ord ytret, og den samlede følelsene kommer fra den. Nå clasp hendene sammen for en liten stund før de føler seg balansert. Se på tidligere negative opplevelser i venstre hånd. Føler du deg annerledes med dem? Du bør føle deg bra, eller i det minste nøytral om disse opplevelsene. Hvis ikke, gjør det om igjen.

OK, nå i en lignende måte som jeg vil at du skal tenke på noen kjente person, venn eller sage i tidligere eller nåværende som du liker og respekterer veldig mye, og la bildet av den personen i din høyre hånd. Nå setter bilde av noen du ikke liker eller som du er opprørt over i venstre hånd. Nå ser på bildet til personen du ikke liker. Nå ser personen du liker, så på den personen du ikke liker, så på den personen du liker. Nå fortsetter veldig fort ser tilbake og frem fra høyre til venstre uten å tenke på bildene som passer for deg dem eller ikke. Nå clasp hendene sammen, tar et dypt pust. Nå hva er dine følelser om personen du ikke likte. Du bør enten føler seg godt om ham, eller i det minste føler alright om ham.

En annen måte å eliminere negative følelser er ved å øke din energi nivå. Jo høyere energi, til vanskeligere blir det opplevelse lavere, negative følelser. Kjærlighet, medfølelse, mot og glede appellerer med høy energi, og blir stimulert av store områder med hjerneceller i hjernebarken. Begjær, sinne, frykt og glede er enkle, lav energi følelser bedt fra bestemte plasser i det limbiske system i hjernen, som er hjernevevet omtrent på størrelse med en liten neve lå under 2 store cerebrale halvdelene av hjernen. Du kan øke din energi med god trening, bedre ernæring, bedre foreninger, bedre pust vaner, bedre musikk, bedre drikkevann, bedre holdning og bedre søvn.

---